Ce cycle permet de découvrir et de comprendre les fondements de la sophrologie.

Vous apprendrez les bases théoriques et vous mettrez en pratique les premières techniques de la sophrologie pour acquérir une aisance dans la conduite et l’animation de séances.

Ce cycle a pour but de vous faire acquérir les fondamentaux de la sophrologie. 

CONTENU DU CYCLE 

La sophrologie : apports théoriques

Historique :

La sophrologie "caycédienne" et les différents courants. Origines et fondements de la sophrologie avec le Dr Alfonso Caycedo, évolution de 1960 à nos jours. 

Définitions de la sophrologie :

Etymologie, évolution de la définition, différences entre relaxation et sophrologie, psychologie et sophrologie, sémantique.

La phénoménologie :

Définition, phénoménologie existentielle, la réduction phénoménologique, intérêt et application en sophrologie. 

La conscience :

Historique de la notion de conscience, définition en sophrologie.

Les principes et les lois de la sophrologie :

Principes d'intégration du schéma corporel, de réalité objective, d'action positive et lois de la répétition vivantielle et de la vivance phronique. 

La vivance phronique : 

Distinction entre vivance et vécu, sensation et perception, monde interne et externe, du schéma corporel au phénomène de corporalité, relation entre corps et conscience. 

Le sophrologue :

Rôle et attitudes, champ de compétences, caractéristiques de la relation sophrologue-sophronisant : l'alliance, différences avec le concept de transfert en psychanalyse. Intégrer les bases théoriques de la sophrologie : définitions, fondements, lois et principes.

La phénoménologie   : 

Découvrir une nouvelle approche des phénomènes basée sur la suspension des a priori, des jugements, des projections.

L'écoute du corps :

Voir l'importance de la relation au corps et ses implications pratiques, la relation entre le corps et la conscience.

Equilibre général et la capacité d'adaptation :

Intégrer au niveau théorique et pratique une méthode de travail appliquée à ses thèmes de base.

LES TECHNIQUES SOPHROLOGIQUES

Vous verrez pour chaque technique leurs objectifs et indications, les principes d'action, le déroulement, les variantes, les précautions et les contre-indications.

Vous serez amené à vous entraîner à l’animation sur chaque technique. 

Vous apprendrez le terpnos logos ou discours d'accompagnement, la maîtrise de la voix, le caractère propositionnel, non directif, non suggestif, l’impact du mode pronominal, les critères sensoriels et psychologiques, l’adaptation du vocabulaire, les différents paramètres des exercices. 

Vous aborderez également les différentes postures en sophrologie et ses variantes.

Les techniques spécifiques.

Techniques de présentation, de futurisation, de prétérisation : 

Les « Sophronisations de Base » (Simple, par système, vivantielle, abrégée).

Le « Sophro-Déplacement du Négatif ».

La « Sophro-Présence du Positif ». 

La « Sophro-Activation Vitale ».

Les « Sophro-Mnésie » (Senso-perceptive, dissociée, libre, progressive). 

Les « Sophro-Projection Future ». 

Les « Sophro Présence » (Des capacités, des sensations, des valeurs, etc.).

La relaxation dynamique. 

Vous aborderez le cycle réductif : les relaxations dynamiques du 1er, 2ème degré et introduction au 3ème degré.

Approche par zone corporelle (les systèmes) : localisation, intérêt, étude neurophysiologique et anatomique.

METHODOLOGIES FONDAMENTALES

les 3 étapes de la démarche sophrologique: 

1.  La découverte (approche phénoménologique, prise de conscience).

2.  La conquête (entraînement sophrologique, maîtrise).

3.  La transformation (objectif, changement, Utilisation au quotidien).

La capacité de détente : 

Approche phénoménologique et principales méthodes de relaxation selon Schultz, Vittoz, et Jacobson. 

Travail sur l'eutonie, l’adaptation du terpnos logos aux critères de personnalité, l’expérimentation et l’entraînement à l'animation. 

Apports théoriques : Notions de base anatomique et physiologique : le système nerveux, le cerveau, les muscles, le schéma corporel et l'image du corps, notions de psychosomatique.

La respiration :  

Approche phénoménologique : exercices de découverte, de rééducation, d'entraînement et techniques associées. Apports physiologiques : le système respiratoire. 

L'écoute du corps : 

Approche phénoménologique : exercices de découverte, de rééducation, d'entraînement et techniques associées. 

Apports en psychologie et physiologie : Perceptions et sensations, le système nerveux, notions de "carapace musculaire".

La gestion du« stress » : 

Définition du "stress", les différentes approches de la gestion du stress, la capacité d'adaptation, étapes du travail sophrologique appliqué à la gestion du stress, facteurs comportementaux, émotifs, physiologiques et cognitifs. 

Le sommeil : 

Les cycles, la protection sophroliminale du sommeil.

La concentration : 

Définition, apports théoriques, facteurs émotifs et cognitifs.